Диетические блюда из курицы в духовке рецепты простые и вкусные
Блюда из курицы в духовке
Стручковую фасоль отварите в течение 5—7 минут. Болгарский перец нарежьте кусочками, измельчите чеснок. В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Выложите туда чеснок, имбирь и болгарский перец и обжаривайте пару минут. Добавьте индейку и готовьте, помешивая, пока мясо не побелеет. Закиньте рубленый шпинат и накройте сковороду крышкой.
Куриная грудка — полезный диетический продукт, из нее можно приготовить невероятное количество вкусных блюд. Многие худеющие жалуются, что им надоела сухая и безвкусная грудка, но, так как в ней много белка и минимальное количество калорий, приходится включать ее в свой рацион. Но ведь ту же самую грудку можно приготовить так вкусно, что и мысли не возникнет, что вы себя в чем-то ограничиваете. При этом калорийность блюд можно сохранить на низком уровне. Поэтому сегодня я предлагаю интересную подборку рецептов из филе куриной грудки для тех, кто на правильном питании.
Куриное мясо является отличным источником белка, незаменимых аминокислот, витаминов и минералов. Белое мясо куриная грудка считается диетической частью тушки, так как оно содержит меньше калорий и жира. Однако и остальные части курицы не слишком превосходят грудку по калорийности, если снять лишний жир. При отсутствии запрещающих рекомендаций доктора или специалиста по питанию используйте все части курицы, в том числе и кожу. Небольшая часть жира в рационе нам не повредит.
