Сводит мышцы после тренировки что делать

Судороги после тренировок — довольно распространенный симптом. Почему он возникает, как облегчить ситуацию и когда пора обращаться к врачу?

Боли в икрах ног после бега и ходьбы, причины и методы лечения боли

Мышечный спазм или судорога — непроизвольное сокращение мышц, сопровождаемое сильной и резкой болью, которая может продолжаться от нескольких секунд до минут. Спазм может возникнуть в любой части тела, но чаще всего у спортсменов сводит ноги — мышцы бедер и голени. У лыжников и пловцов может сводить руки в связи с тем, что эти мышцы испытывают максимальные нагрузки. Во сне судороги могут возникать по причине замедленного кровотока в мышцах. Экипировка, например, спортивный топ и шорты, не играют абсолютно никакой роли в проявлениях.

Мышечные судороги это непроизвольное и насильственное сокращение мышцы, без периода её расслабления. Когда используются мышцы, которыми можно управлять произвольно, например, мышцы рук или ног, они поочередно сокращаются и расслабляются, по мере выполнения определенных движений в конечностях. Мышцы, которые поддерживают голову, шею и туловище, работают синхронно и поддерживают положение тела.

Зимнее утро, прогулка с собакой. Вдруг, откуда ни возьмись, кошка — пес дергает поводок, нога оказывается на льду, и — раз! Резкая боль в лодыжке сообщает вам, что вы подвернули ногу. Домой придется хромать… Или другая история.

Похожие статьи

• Как сделать болтер космодесантника своими руками
• Что можно сделать детям на продажу
• Сделать красивый коллаж из фотографий
• Открываются вкладки с рекламой во всех браузерах что делать