Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΌΡΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
![Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠ΄: Π’ΠΠ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ
ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΊ ΠΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Ρ 15 Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²](http://www.du-dieta.ru/uploads/posts/2013-11/1384863773_1375982268_dsc03668.jpg)
10 Π±Π»ΡΠ΄ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²? Π§Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ? Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ? Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ!
![Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° - ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΡΠ΅](https://finecooking.ru/images/recipe/salat-s-kalmarami-krabovymi-palochkami-pomidorom-i-yaycom/step-63b7136274105/480w.jpg)
![Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΡΠ΅ | Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ | Π‘Π°Π»Π°ΡΡ, Π‘ΡΡ, ΠΡΡΠΈΡΠ° Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠ΄](https://s1.webspoon.ru/receipts/2020/7/40150/orig_40150_0_xxl.jpg)
![Π‘Π°Π»Π°Ρ Β«ΠΡΡΠ°ΡΠ°Β» - ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ.](https://my-gril.ru/images/salaty/salat-s-kalmarom-i-yablokom.jpg)
![ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ - ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΠΌ](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/12/Depositphotos_75839699_xl-2015_1576561796-e1576561991703.jpg)
![Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π‘Π°Π»Π°Ρ](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/b7c/b7ce736ca949bccc5ef8bbd7cc737793_ce_2370x1578x0x1.jpg)
![15 Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² - ΠΠ°ΠΉΡΡ
Π°ΠΊΠ΅Ρ Π‘Π°Π»Π°Ρ Β«ΠΡΡΠ°ΡΠ°Β»](https://finecooking.ru/images/recipe/salat-s-kalmarami-yaycom-i-syrom/photo/960w.jpg)
![Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠ΄ - ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²](https://img.povar.ru/mobile/53/f9/1a/db/salat_gorka-179993.jpg)
![10 ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π±Π»ΡΠ΄ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ - ΠΠ°ΠΉΡΡ
Π°ΠΊΠ΅Ρ Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠ΄: Π’ΠΠ-15 Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ
ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΊ ΠΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Ρ](https://vkusno-i-prosto.ru/wp-content/uploads/2009/10/salat-iz-kalmarov-s-yaycom-1024x683.jpg)
![Π‘Π°Π»Π°Ρ](https://i.ytimg.com/vi/UjWpDp9wNgA/hqdefault.jpg)
![Π‘Π°Π»Π°Ρ](https://finecooking.ru/images/recipe/salat-s-kalmarami-krabovymi-palochkami-pomidorom-i-yaycom/step-63b712c0e8549/480w.jpg)
![Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Β» ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΡ xpriroda.ru](http://www.jrati.ru/uploads/posts/2016-12/1482434654_8a2qevhthbe.jpg)
ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΡ. ΠΠ³ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΡ. Π―ΠΉΡΠ° ΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 1 ΡΡ. ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ 1 ΡΡ.
![1. Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ](https://www.kulina.ru/images/art/88017.jpg)
![1. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°ΠΌΠΈ](https://www.moi-povar.ru/upload/iblock/80b/IMG_2377.jpg)
![Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ](https://i.ytimg.com/vi/k_BqlF7t9vU/sddefault.jpg)
![ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°](https://i.ytimg.com/vi/Y1ApNa3Wv9E/hqdefault.jpg)
![Ingredients](https://chkola-gastronoma.ru/wp-content/uploads/2019/10/retcept-salat-iz-kalmarov-s-iaitcom-i-ogurtcom.jpg)
![ΠΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΠΉΠΌΠΊΡΠΊ!](https://kylinariya.ru/wp-content/uploads/2019/11/9-56.jpg)
![2. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ](https://cooklikemary.ru/sites/default/files/bez_imeni_1_iz_1-188.jpg)
![2. Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ](https://e1.edimdoma.ru/data/recipes/0004/9847/49847-ed4_wide.jpg?1468489123)
![ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/09f/09fb808917ead2e48add9bbffdf3431b_cropped_666x444.jpg)
![ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/35/big_34267.jpg)
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ - Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ - ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ! ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°? Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ - Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ . Π Π°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
![](https://img.povar.ru/mobile/8f/bd/89/9f/salat_iz_kalmarov_recept_s_foto-376297.jpg)
![](https://chkola-gastronoma.ru/wp-content/uploads/2019/10/salat-s-kalmarami-1.jpg)
![](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2017/07/Prostoy-i-vkusnyiy-salat-s-kalmarami.jpg)
![](https://kulinarenok.ru/img/img_recept/31122/36-6.jpg)
![](https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jul/18/09/474498_64204-710x550x.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/2324.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/116/sm_115763.jpg)
![](https://hozaika.online/wp-content/uploads/2018/11/MyCollages.jpg)
![](https://my-gril.ru/images/salaty/salat-myshka.jpg)
![](https://m.good-menu.ru/img/ensalada/ensalada87.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/CfdYrLdO-7Y/hqdefault.jpg)
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ - ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π‘Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ - m
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° - Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ: Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅
- ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅