Почему всё время хочется спать днем

Почему хочется спать Сонливость и ее причины А нужно ли к врачу? Здоровый сон и витамины Борьба с сонливостью Особые приемы. Сонливость — состояние, которое часто сопровождает человека и зависит от многих факторов.

Почему все время хочется спать и что с этим делать

Если вы регулярно начинаете зевать посреди рабочего дня, а ваши глаза закрываются сами собой — скорее всего, у вас избыточная дневная сонливость. Не пугайтесь: по результатам исследования Национального фонда сна США да, есть и такой года, почти половина опрошенных испытывают сильную сонливость от трех до семи дней в неделю. Журналистка Забороны Полина Вернигор специально по просьбе коллег разобралась в возможных причинах того, что нам постоянно хочется спать. Очень полезно! Но недосыпание или проблемы со сном — это самая частая причина чрезмерной сонливости. Недосыпание может быть кратковременным или хроническим — в обоих случаях возможных причин несколько.

Постоянно хочется спать: причины, почему у вас может быть сонливость днем, и что с этим делать

Считается, что нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Недостаток же сна 6,5 часа или меньше , а также его избыток 9,5 часа и более , связаны с более высокой смертностью. Но не стоит забывать и о факторе наследственности. Тем, кто мало спит ночью, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом этих негативных эффектов не наблюдается, когда в будние дни человек мало спит, но компенсирует это отсыпанием в выходные.

Просыпаетесь не выспавшимся, а днем постоянно хочется спать? Такое состояние беспокоит ежедневно и не проходит даже после выходных и продолжительного ночного сна? Если виноваты не плохой сон из-за шумных соседей, дедлайнов на работе и других объективных причин, то стоит задуматься, что же стало причиной постоянной сонливости. Разбираемся в вопросе с помощью врачей Кунцевского центра Evolutis clinic. Спойлер : среди причин могут быть как безопасные и легко корректируемые факторы, так и ряд заболеваний, которые сами не пройдут. Сонливость может стать спутником тех, кто придерживается строгих диет и сильно ограничивает себя в питании.

Похожие статьи

• Образцы вязание тапочек на спицах - Вязаные шапки и шарфы Вязание спицами и крючком Азбука
• Что нельзя носить во время беременности - Геморрой во время беременности - современные методы лечени
• Реле времени циклическое для инкубатора
• Поздравить красиво с днем рождения женщину коллегу