Почему ночью нужно спать в темноте

Треть жизни человек должен проводить во сне. Тех, кто не соблюдает это требование, жизнь в итоге наказывает целым букетом болезней: от эндокринных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных до психических и онкологических.

Врачи объяснили, почему дневной сон не заменит ночной

Все эти Козероги, Зодиаки, Водолеи - чистейшей воды разводилово. Ну, да. До отрезания ли в сладких муровах у нас?! Еда из общих холодильников, что стояли на кухне в каждом блоке, пропадала постоянною Вопрос интересный конечно,но отвечая по сути,то исторически Иисус родился весной а не в декабре.

Полноценный сон – основа здоровья молодой мамы и ее малыша

Маленькие детки нередко боятся темноты и категорически отказываются оставаться в темной комнате, когда их укладывают спать. Родители могут пойти на уступки и поставить в комнате ночник — светильник с неяркой лампочкой. В результате, у некоторых людей формируется привычка, и уже став взрослыми, они предпочитают спать при свете, пусть и неярком. Врачи настаивают, что здоровый сон — это сон в темной комнате. Разберемся, почему это так важно.

• 6 причин, почему лучше спать в темноте, а не с включённым ночником | Glamiss | Дзен
• Многие привыкли засыпать со светом ночника, лампочкой от зарядки смартфона или с ярким светом фонаря за окном, поэтому подобные факторы уже не вызывают никакого дискомфорта. На самом деле, организм человека фиксирует абсолютно все, поэтому свет в ночное время способен негативно влиять на здоровье.
• Исследование поможет изучить адаптационные механизмы людей, вынужденных переезжать в высокие широты.
• Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быстрее получать информацию. Не удивительно.
• Врачи объяснили, почему дневной сон не заменит ночной | Телеканал Санкт-Петербург
• Ученые Северо-Западного университета в США опубликовали исследование в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, в котором раскрыли разрушительное влияние света во время ночного сна на организм человека.
• Cамым простым регулятором, при помощи которого мы осознанно можем влиять на ход наших биологических часов, является свет.
• Исследование, проведенное группой ученых из Америки, Великобритании и Израиля подтвердили, что сон при свете не только не полезен, но и вреден. Даже при задернутых шторах, изготовленных из обычной портьерной ткани, в помещение проникает искусственный свет ночью, или естественный свет, например во время белых ночей в Санкт-Петербурге.
• Сон и мелатонин
• Рано ложиться спать, не смотреть перед сном телевизор, не валяться в кровати со смартфоном — эти советы не отличаются ни оригинальностью, ни новизной. Но какая разница, когда ложиться спать, если высыпаешься?
• В современном мире очень сложно найти человека, который бы не засыпал с телефоном в руках. А многие любят засыпать под шум телевизора, поскольку меняющиеся картинки на экране служат своеобразным ночником.
• Люди спят со светом по разным причинам. Кому-то тяжело просыпаться по утрам с задёрнутыми шторами, кто-то живёт не один и не может контролировать все источники света.

Ведь во сне происходят многие процессы, необходимые для поддержания здоровья. Задумывались ли вы, что влияет на качество сна? Конфликт с начальником, стресс и даже температура в комнате играют значительную роль в процессе сна. А теперь представьте, что случайно оставленный включенный ночник или мигающая рекламная вывеска могут не только нарушить ваш сон, но и лишить его вовсе. В чем же дело? Для ответа на этот вопрос необходимо познакомиться с гормоном мелатонином, который также еще называют гормоном сна.

Похожие статьи

• Как домашних условиях почистить дублёнку в домашних условиях - Домашнее вино из сливы рецепт и техно
• Вязание спицами мужские следки - Идей на тему «Вязаные Тапочки в Pinterest 17 лучших
• Выкройки тапочек из старых джинсов своими руками
• Как лечить в домашних условиях почку