Авокадо, полезные свойства для женщин, и применение его на практике

Этот экзотический фрукт, хотя по вкусу, цвету и консистенции, больше похож на овощ, обладает уникальными лечебными свойствами, и активно подпитывает витаминами. Его состав включает в себя ценные компоненты, способные влиять на жизненно важные процессы в организме женщины и оздоравливать его:

• Минералы и микроэлементы ( фосфор, калий, железо, кальций, медь и другие),
• С большом количестве представлены группы витаминов В, Е, А.
• Для борьбы с холестериновыми бляшками, в нем содержится олеиновая кислота.
• Эта « аллигаторовая груша», как прозвали его местные жители Америки, не содержит вредные для человека жиры и сахар. Его смело можно добавлять в блюда диабетической диеты.

Авокадо с удовольствием включают в рацион своего питания, люди, сидящие на диете, или поддерживающие свой вес. Миф о том, что авокадо имеет чрезмерную жирность, давно опровергнут, так как пищевая ценность авокадо на 100 грамм съедобного состава, имеет 15 грамм жиров, 7,5 грамма содержащихся в нем углеводов, и всего 2 грамма активного белка.

Как авокадо влияет на организм:

• Очищает кровь, а значит, приводит в норму работу кровеносной системы, помогает в лечении анемии.
• Является помощником в восстановлении водно – соляного баланса человека.
• За счет витаминного состава, повышает иммунитет.
• Ваш тонус и работоспособность заметно поднимутся.
• За счет регенерации клеток, после усвоения авокадо, омолаживается организм.
• Справляется с проблемами кишечника, устраняет запоры, обладая слабительным эффектом.
• Наличием кальция и фосфора, способствует укреплению костей и зубов, улучшается зрение.
• Увеличивает активность ума и полезен при нарушениях памяти.
• Способствует приостановлению роста определенных видов опухолей.
• Поднимает уровень потенции и имеет возбуждающее действие.
• В сфере косметологии свойства авокадо также широко применимы, он заживляет повреждения кожи, разглаживает и подпитывает кислородом ткани, тем самым омолаживая ее.

Важно! Авокадо губительно влияет на раковые клетки, так как содержит в своем составе фитонутриены и фитохимикалии. Особенно полезно его употребление на ранних стадиях заболевания.

Чем полезен авокадо для женщин

Об общей пользе этого уникального экзотического фрукта, известно уже достаточно много, но как еще влияет он на жизнедеятельность женского организма? Кроме профилактических и вспомогательных свойств в поддержании здоровья, его витамины и жиры, активно работают в косметологических целях.

• Как уже говорилось, авокадо, попросту не дает состариться. Он благотворно для вашей кожи разглаживает морщины, восстанавливая клетки ткани, следует уделить особенное внимание авокадо, женщинам с различной этимологии пигментации кожи.
• Для кормящих мам он является активным помощником в кормлении ребенка, насыщая грудное молоко белком и необходимыми для роста и развития дитя, элементами и полезными веществами. Кроме того он не дает развиться разного рода патологиям молочных желез во время кормления, а в период беременности, охраняет от патологий плод. Авокадо положительным образом влияет на образование плаценты и головного мозга будущего ребенка, а также органов зрения.
• Если вы постоянно корректируете свою фигуру, авокадо не должен исчезать с вашего стола надолго. Он вполне может заменить на вашем столе яйца и мясные продукты, а пользы принесет в разы больше, ведь антиоксиданты, содержащиеся в нем, не пропускают в кровь вредные жиры, а значит, и ваши кровеносные сосуды будут содержаться в порядке.
• Говоря о правильной диете, не имеется в виду, что нужно есть только авокадо. Он может входить в состав различных блюд, сочетаться с другими продуктами. Он успешно выводит шлаки и улучшает пищеварение, помогает сбросить вес.

Вредных показателей и противопоказаний к применению у авокадо нет, главное умело им пользоваться. Не стоит употреблять для каких- либо целей, кожуру фрукта и его косточку. В этих частях могут содержаться токсины, иногда в больших количествах.

Важно!Однако, держите косточки авокадо, подальше от детей, а лучше, сразу выкиньте, и не пытайтесь пробовать, она может быть опасна.

Перед употреблением авокадо, очистите его от кожуры и выньте косточку. Использовать нужно только мякоть этого уникального экзотического фрукта.

Если ваш организм реагирует на цитрусовые фрукты аллергическими реакциями, то также не стоит злоупотреблять употреблением авокадо. Только эти пункты могут относится к противопоказаниям.

Пользу авокадо для женщин переоценить сложно, это отличный продукт во всех отношениях, в питании, с косметической точки зрения, а также в целом для поддержания молодости, красоты и здоровья женщины. Он препятствует развитию женских болезней, участвует в борьбе с воспалениями мочеполовой системы, болезнями печени и почек, чистит сосуды и выводит холестерин из организма, женщина обретает молодость, благодаря чудодейственным свойствам этого замечательного фрукта.

Норма употребления авокадо

Калорийность продукта на 100 грамм – 236 ккал. Не следует съедать больше одного авокадо в день, людям, страдающим лишним весом. Это примерно 200 грамм продукта. Авокадо хорошо добавить в салаты, если он достаточно мягок, можно намазать в виде масла на кусочек хлеба. Оттого, что фрукт содержит не вредные жиры, пища хорошо усваивается желудком и не способствует увеличению веса.

Людям, которые , наоборот, страдают сильным похудением или даже истощением, следует употреблять авокадо по 200-300 грамм в день. Он хорошо восполняет вещества, дефицит которых ощущается в организме. А страдающим анорексией людям, этот продукт просто необходим.

Авокадо, полезные свойства для женщин, рецепты красоты

В косметологии играют большую роль жиры авокадо и его витамины Е и А.

Рецепты с авокадо

Салат.

• Авокадо, помидоры и зелень нарезать красивыми дольками.
• Заправить оливковым маслом или уксусным соусом: по столовой ложке сахара и оливкового масла, 5 мл уксуса (9%).

Вкусные бутерброды с авокадо и огурцом.

• На зерновой хлеб, намазываем авокадо, для легкости, можно его перетереть на терке, но если он достаточно мягкий, то и намазывается он отлично.
• Сверху положите кружок свежего или маринованного огурчика. Этот восхитительный завтрак прибавит вам сил в начале дня.

Паста на бутерброды.

• Авокадо протереть до кашеобразного состояния.
• Добавить к нему: две мелко нарезанные помидоры, зелень, соль, перец по вкусу, чайную ложку сока лимона. Все хорошенько перемешать.
• Готовая паста очень полезна для восстановления сил и энергии. Роль масла в рецепте отводится авокадо.

Косметические средства с авокадо

Маска для волос.

• В один измельченный плод авокадо добавить: желток, чайную ложку сока лимона и меда. Все смешать.
• Готовую маску нанести на волосы и кожу головы, легкими массажными движениями. Держать маску около получаса. Смыть и не ополаскивать шампунем.
• Волосы приобретут блеск и шелковистость.

Маска для лица.

• Половину плода авокадо растереть в однородную массу.
• Добавить желток и столовую ложку сливок, перемешать и уложить на лицо, оставив маску на 20 мину. Затем смыть теплой водой.
• Кожа после нее успокаивается, увлажняется, мелкие морщины сглаживаются и лицо приобретает молодой и свежий вид. Если хотите выглядеть всегда потрясающе, используйте это рецепт не менее двух раз в неделю.

Таким образом, становится понятно, что регенерирующее свойство авокадо незаменимо и в уходе за красотой тела и лица. Вам достаточно использовать в день половину или даже четверть плода, для того, чтобы насытить кожу лица и головы необходимым питанием. Авокадо; полезные свойства для женщин, которыми обладает этот фрукт многофункциональны и важны.

Конечно, можно купить в магазинах готовое средство по уходу за кожей с содержанием масла авокадо, но, думается, что приготовление собственных рецептов красоты, вам обойдется намного дешевле. Да и пользы будет больше, ведь в этих оздоровительных рецептах содержатся только натуральные продукты и никакой химии.

Итак, для женского организма авокадо имеет большую ценность, и не стоит им пренебрегать. Используйте его в своем рационе, он легкий и вкусный, питательный и полезный, в нем собраны такие качества, которые не найти в других фруктах. И если вы еще не знакомы с этим американцем, непременно познакомьтесь с ним. Он добавит в вашу жизнь гармонию и вкус!