Как научиться держать в руках свои эмоции

Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, займитесь любым видом физической нагрузки. Можно быстро присесть раз, несколько раз отжаться от пола или подтянуться на турнике, интенсивно побегать минут. Выбирайте способ, которым проще всего воспользоваться в конкретной ситуации. Например, в школе или другом общественном месте проще всего сделать приседания, а вот если эмоциональный приступ одолел вас дома, вариантов гораздо больше.

Эмоциональный шторм: как научиться контролировать себя

Каждый человек в течение обычного дня испытывает различные эмоции, радуется, грустит, злится. Есть мнение, что не стоит принимать какие либо решения в эмоциональном состоянии, а стоит выждать несколько часов, прежде чем приступать к действиям. Что же делать в момент, когда эмоции накрыли вас с головой, как научиться управлять ими, читайте в материале «Вечернего Барнаула». Перед тем, как приступить к практическим советам по управлению эмоциями следует отметить, что испытывают их абсолютно каждый человек.

Контролировать эмоции и поведение не всегда удается, иногда случается жалеть о сказанном или сделанном в пылу чувств. Сложнее всего контролировать сильные эмоции, инстинкты, поступки, в основе которых лежит необходимость удовлетворить базовую или актуальную потребность. Как держать себя в руках? Этому надо учиться.

Как научиться контролировать свои эмоции: 7 советов психолога

Наверное, каждый из нас бывал в ситуации, когда приходилось произносить что-то вроде: «Извини, не сдержал эмоции». В такие минуты мы испытывали неловкость из-за слишком бурной реакции. Если подобное случается с вами редко — не беда.

Похожие статьи

• Хочу научиться что то делать своими руками - 20 крутых вещей, которые легко сделать своими руками -
• Как научить ребёнка вязать видео
• Кладка печей своими руками с котлом i - Содержание журналов Моделист-конструктор. Удобный
• Как научится рисовать одежду карандашом поэтапно - Школа рисунка карандашом для начинающих в Минске